Leichtigkeit & Flow
für Frauen 40 plus
Pura Vida*
Komm´ in deine Strahlkraft!
*Pura Vida ist Spanisch und bedeutet: das reine und einfache Leben.
Ich will ... mehr Wohlgefühl in meinem Leben!
Kraftvoll LEBEN. Kraftvoll SEIN.
PURA VIDA - Das Buch
Eine fröhliche Anleitung zu gesundem Verhalten
und strahlender Lebensfreude – auch für Eilige und Faule!
E-Book
Vom: „Ich muss einkaufen“
zum: „Ich will einkaufen, um etwas leckeres zu essen.“
Vom: „Ich muss Sport machen“
zum: „Ich will Sport machen, um mich kraftvoll und gut zu fühlen.“
Schluss mit MUSS,
Einfach besser leben!
Wie genial wäre es, wenn du ...
… genau wüsstest, was dir gut tut und dich zum strahlen bringt, wenn du dich zwischendurch mehr bewegen würdest, um dich vitaler und frischer zu fühlen.
- Dich wieder wichtig nehmen könntest, mal Pause statt den Abwasch machst, egal, was die anderen sagen und denken.
- Ausgleichs-Dehnübungen machst, obwohl du gar keine Zeit hast, damit deine Verspannungen und Schmerzen verschwinden.
- Durch kurze Meditationen wieder voller Energie und Tatendrang wärst, auch nach Feierabend.
- Zeit sparen könntest, weil du deine Prioritäten setzt und dich weniger verzettelst.
- Eine Abkürzung zu deinem persönlichen Erfolg nimmst, weil du von Anfang an die richtigen Weichen stellst.
- Dein Steuerrad des Lebens wieder selbst in die Hand nimmst und die Segel auf Freude, Genuss und Vitalität setzt.
In diesen Frauen-ab-40-plus Programmen
(Workshop & Coaching)
erlebst du
in 8 bis 10 Wochen:
- Kostbarkeiten für Gesundheit, Beweglichkeit, Vitalität & Lebensfreude, die wie Turbodünger auf deinen Alltag wirken.
- Das Erfolgsrezept im Alltag und wie du deine LebensBlüten zum strahlen bringst.
- Wirksame Tipps wie du es schaffst öfter „Nein“ zu sagen.
- Wer deine inneren Antreiber, Kritiker sind und wie du sie entmachten kannst.
- Wie du Zeit für dich gewinnst für Gesundheit, Glück & Wohlbefinden statt Rücken-, Kopf- & Kieferschmerzen.
- Wie du sagen kannst: „Schluss mit Muss. Ich möchte. Ich kann. Ich will. Ich habe Lust…. Einfach besser zu leben“.
- Wie du Leichtigkeit und Flow erlebst statt Stress und Druck, für dein strahlendes Wohlbefinden.
Kommt dir das bekannt vor ?
Tagsüber sitzt du stundenlang am Computer und hast kaum Bewegung. Am Abend schmerzen Nacken und Rücken und du fühlst dich völlig „eingerostet“.
Du wünschst dir ein warmes Bad, doch dafür ist leider nicht die Zeit, weil die Kinder jetzt deine Aufmerksamkeit brauchen.
Ständig denkst du: „Ich muss …“, Chaos pur, wo anfangen:„Ich muss die Präsentation fertig haben, die Abrechnung auch, die Kinder zum Sport fahren, einkaufen, kochen, noch einen Arzttermin ausmachen ……, immer sitzt dir ein „Ich muss…“ im Nacken.
Übergangslos fällst du todmüde ins Bett, denn es bleibt keine Zeit für Entspannung. In der Nacht kannst du schlecht schlafen, weil das „Ich muss …“ Dir Kopfzerbrechen macht und die Verspannungen in deinem Nacken zu Kopfschmerzen wurden.
Morgens wachst du gerädert auf und musst wieder Vollgas geben.
Dein Problem ist:
Du hast täglich viele Aufgaben zu jonglieren, in Beruf, Partnerschaft und Familie und auch deine Gesundheit und Freunde willst du nicht vernachlässigen.
Es ist unglaublich viel zu tun, doch der Tag hat nur 24 Stunden. Du weißt nicht mehr, wo du anfangen sollst, weil alles irgendwie wichtig scheint. Statt zu priorisieren verzettelst du dich und fühlst dich …… ausgebrannt!
Wie schön wäre es, voller Energie & Tatendrang zu sein?
Wie schön wäre es, die Sonnenseite der Bewegung zu erleben ?
Schluss mit MUSS, einfach besser leben!
Nimm dein Leben in die Hand!
7 Wege zu Gesundheit und Wohlbefinden
Die Lösung ist:
Wenn du wüsstest, was wirklich Sinn macht und Dein Leben wieder erblühen lässt.
Alles viel leichter, strahlender und fokussierter zu sehen.
In den von mir entwickelten Workshops und Coachings werde ich dir kompakt aufzuzeigen, wie du endlich durchstarten kannst, ohne dich zu verrennen.
In meinen Pura Vida Workshops und Coachings lernst Du:
Das Leben genießen
Den Fokus auf das Positive richten
Urlaubsmomente im Alltag schaffen
Dein „LifeDesign“ gestalten
Du hast die Wahl:
Bevorzugst du ein Einzel-Coaching?
Dann empfehle ich dir das Pura Vida FrauenCoaching Frankfurt Sunny Plus oder Sunny de Luxe.
Oder priorisierst du die Dynamik einer Gruppe?
Dann empfehle ich dir den Pura Vida Sunny Basic Frauen-Workshop.
Alles einzeln buchbar aber, die Kombi ist optimal !
Du liebst eine gute Kombination aus Einzel- und Gruppendynamik? Dann empfehle ich dir eine Kombi aus dem Workshop Sunny Basic mit den Einzel-Coachings Sunny Plus oder Sunny de Luxe.
Warum Pura Vida?
*Pura Vida ist eine Begrüßung auf Spanisch und bedeutet:
den Fokus auf das Positive richten.
Pura Vida ist ein Lebensstil.
Die Pura Vida Sunny Workshop und Coachings
Im Workshop werden allgemeine Themen in der Gruppe behandelt. Im Einzel-Coaching geht es nur um dich !
Die Kombination vom Pura Vida Workshop & Einzel Coaching ist optimal, aber kein Muss.
Vor dem 1. Coaching gibt es ein kostenfreies Erstgespräch.
Das EinzelCoaching ist für 88 € Stunde buchbar.
Pura Vida Sunny Basic
Frauen-Workshop1 Stunde. Online. Live.
88€
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Was verbindest Du mit dem Begriff Gesundheit?
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Schatzsuche: wo und was sind meine Zeitdiebe und was könnte ich in dieser Zeit stattdessen tun?
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Geschichte zum Thema Zeit
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(Ratenzahlung möglich)
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Frauen-Workshop2 x 4 Stunden Workshop
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Die detaillierten Kursinhalte + eine erste Gedankenreise + Übung
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Hier geht es alleine nur um dich:
Das Pura Vida FrauenCoaching
Mögliche Inhalte:
- Aktuelle Analyse des aktuellen Ist-Zustandes.
- Erkennen und Stärken Deiner Ressourcen.
- Wie kannst du deinen Einflußbereich vergrößern, weniger Opfer der Umstände sein?
- Betrachtung deiner stressauslösende Faktoren.
- Wie kannst du dir erlauben, das was dir gut tut, regelmäßig umzusetzen und Urlaubsinseln im Alltag schaffen?
- Wohin soll deine Reise gehen?
- Welches Ziel kannst du realisieren?
- Was ist dein innigster Wunsch?
- Wie willst du heute in einem Jahr dastehen?
- Wovon willst du mehr?
- Wovon weniger?
- Wie kannst du deine LebensSonne wieder zum strahlen bringen?
- Alltagstaugliche Impulse zum sofortigen umsetzen.
Je nach Paket:
- 1 individuelles Alltagsfit-Programm mit Übungsblatt, bei Bedarf Anleitung zum gesunden joggen / walken
- 20 minütige „Blitzlicht Coaching Updates“
- 1 eBook
BONUS - je nach Paket:
- Bewegungs-Typen-Analyse
- Stress-Typen-Analyse
- Individueller Zeitplan
- persönlicher Ansporn (Erinnerungen & Motivation mit Karten & Sprüche per Mail)
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... aus alten Hemmschuhen raus willst, rein in Flip Flops – und in eine neue Leichtigkeit!
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... raus aus dem Hamsterrad deiner LebensSonne entgegen tanzen möchtest!
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Du solltest N I C H T dabei sein wenn du ...
... nicht bereit bist für neue Wege
... einen Über-Nacht Erfolg willst und nicht bereit bist zu testen und zu experimentieren
... schon vorher weißt, dass es nicht funktioniert
Ich bin ...
Conny Brucks – mit Begeisterung seit 30 Jahren Expertin für Gesundheit, Bewegung und Lebensfreude. Seit 19 Jahren in eigener Praxis sorge ich mit meinem Team dafür, dass Menschen schmerzfreier und beweglicher werden.
Im persönlichen Coaching, in Frauen-Workshops und in der Frauen-Rückenschule „RückHalt“ habe ich schon viele Klientinnen dabei begleitet, wieder mehr auf ihre eigenen Bedürfnisse zu achten.
Ich sage gern „ihre eigenen LebensBlüten gedeihen zu lassen“!
Das schönste Gefühl für mich ist, wenn eine Kundin nach erfolgreicher Schmerzbehandlung, Coaching und Workshop sagt: „Jetzt kann ich wieder die Welt umarmen und durchs Leben tanzen, DANKE!“.
Pura Vida: „Im Alltäglichen das Wunderbare sehen.“ Das ist mein Lebensmotto – geworden.
Ich weiß wie es sich anfühlt, wenn immer erst zuerst die anderen dran sind, KKK = Kunden, Kind & Küche und für sich selbst nichts übrig bleibt. Aufgrund dieser eigenen Geschichte & Erfahrung als Unternehmerin und Mutter mit einem Burnout unterstütze ich mit Begeisterung, vor allem Frauen ab 40 plus und Mütter auf Ihrem Weg zu mehr Selbstfürsorge – ganz ohne schlechtes Gewissen. Einfach Zeit für DICH!
Wer bin ich noch…
Ich bin eine lebenslustige Powerfrau, deren Gedanken häufig schneller sind, als ich sprechen kann, wenn ich vor Begeisterung sprühe. „Geht nicht“, gibt es bei mir nicht. Ich finde immer einen Lösungsweg!
Ach ja, ich liebe gutes, geschmackvolles Essen, aber mit dem Kochen habe ich keinen Vertrag. Dazu genussvoll ein Gläschen guten Rosé und ein „Deep Talk“ (wie meine Tochter sagen würde) über das Leben und das wie und wozu, und ich bin … glüücklisch. (extra so geschrieben!)
Ich liebe es, mich in der Natur zu bewegen: joggend, wandernd, radfahrend.
Der Blick über die Weite lässt meine Gedanken ziehen wie die Wolken, mal glasklar, mal bewölkt, mal trüb, am Ende aber immer geklärt und befreit mit neuen Ideen und Impulsen.
Ich habe das große Glück im Sinne von Pura Vida zu leben und möchte es gern mit vielen anderen teilen!
Das sagen unsere Coaching Klientinnen
Häufig gestellte Fragen
Das Pura Vida Sunny Plus und de Luxe FrauenCoaching sofort nach der Terminvereinbarung mit dir.
Der Pura Vida Sunny Basic FrauenWorkshop findet mehrmals im Jahr statt. Melde dich zum Newsletter an, um die aktuellen Termine zu erfahren.
Pura Vida Sunny Plus und de Luxe FrauenCoaching: Wir vereinbaren einen gemeinsamen Termin
Pura Vida Sunny Basic FrauenWorkshop: Zahlung bei Anmeldung.
Für Fragen stehe ich jederzeit per Mail innerhalb von 48 Stunden zur Verfügung, bei Bedarf natürlich auch telefonisch
Ja, die Bezahlung der Pura Vida Sunny Programme ist in 4 bequemen Raten für dich möglich.
Je nach Paket 6 bis 10 Wochen à 90 oder 180 Minuten. Nach der Buchung erhältst du einen genauen Plan.
Zunächst keine, bei Bedarf Zoom.
Dann vereinbaren wir einen Telefontermin zur Klärung und du bekommst dein Geld zurück. Dies gilt nur nach der ersten Workshop Einheit.
Dann bekommst du in der nächsten Workshop-Einheit eine kurze Zusammenfassung oder nimmst Kontakt zu einer Teilnehmerin auf.
Beim Einzel-Coaching wird der Termin bei rechtzeitiger Absage (kostenfrei bis 48 Stunden vorher) verschoben.
